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运动达人的减肥血泪史我摆脱了抑郁和170斤的身材

2019/11/09 来源:廊坊汽车网

导读

今天的明星学员巅峰体重是170斤。曾经每日因肥胖以泪洗面,现在摇身一变成了运动达人。在减脂营一共减掉了22斤,她都经历了什么,生活上又发

今天的明星学员巅峰体重是170斤。曾经每日因肥胖以泪洗面,现在摇身一变成了运动达人。

在减脂营一共减掉了22斤,她都经历了什么,生活上又发生了什么变化呢?一起来听听她的故事吧。

运动达人的减肥血泪史我摆脱了抑郁和170斤的身材

减脂营+进阶营

历时3个月的成果

绝食到晕倒

作为减肥路上的老兵,不得不提一下我曾经遭过的罪了。

曾尝试过绝食一星期,没到2天就光荣地晕倒了,然后就是一顿报复性吃喝;试过激烈运动,不吃不喝只运动,又晕过去了;试过1个星期只吃苹果,最后瘦了3斤,第二周一开始恢复饮食反弹了4斤......

运动达人的减肥血泪史我摆脱了抑郁和170斤的身材

看别人拍的我,很绝望

小时候是个小瘦子,我家里人都各种狂喂我,就怕我营养不良,我也一度认为自己是个吃不胖的人。

高三一年,整日熬夜苦读奋战,各种十全大补汤补着,就吃成了128斤小胖子。我还记得高考结束之后和朋友一起逛街,试穿一些衣服的心情,简直晴天霹雳。

运动达人的减肥血泪史我摆脱了抑郁和170斤的身材

雄壮的背影

我下定决心要减肥,绝食饿到一边哭一边给自己打气。

现在看当时的自己感觉好傻,节食反弹最快,坚持不了几天,只要吃饭好不容易瘦掉的几斤全回来了。

随后就是大一的军训,高强度的训练让我瘦了七八斤,然后整个大学期间一直维持在110斤左右,现在看来110斤一点也不胖,可身边都是90多斤的小瘦子美女同学。

我始终认为自己是个胖子,一直在节食减肥的路上瞎斗争,皮肤状态也一直都不好,也感觉到了身体的虚弱。

因为臃肿看起来很老成

肥胖让我以泪洗面

16年不舒服去医院检查后知道自己怀孕了,还是双胞胎。

孕期一顿猛吃猛补飙到了170斤,看到这个数字后我差点没晕过去,我祈祷并安慰自己说我这是双胞胎,体重都是水肿,一定是这样。

生无可恋脸

我的好朋友来家看我,都吓一大跳,我已经胖成一堵墙了......

出了月子之后我把以前衣服拿出来激励自己,看能否穿一两件,结果可想而知,看着自己满身肥肉,当时眼泪止不住流,那种沮丧、恐惧。

加上双胎孩子时不时的哭闹,我当时和大多数新手妈妈一样,产后抑郁了。

我抓着老公哭了很久,我想我这辈子就这样了吗?就肥成一堵墙吗?

当时的我

开始改变

后来老公在看小米运动app里看到口袋减脂营,果断给我报名了。

在我们结婚纪念日那天和我说,希望我能做一个元气满满的妈妈,不要因为自己产后身材影响自己身心,带给孩子也都是负面的情绪,对我自己以后道路和孩子的成长都不利。

为了孩子有一个健康成长的未来,也为了我重拾产后的自信,我接受了这次减肥营计划,就试试看这28天能有多大的变化。

开营前的我

开营之前,我收到了减肥营送的配套设备:体脂秤、饭盒、厨房电子秤。

我一直都觉得自己新陈代谢还行,体脂秤一测刷新我三观,我新陈代谢因为生娃之后变得很差,吃得多,消耗的少不胖就怪了。

入营之前看起来比较憔悴

开始之后我就早餐吃红薯代替精致细粮,红薯饱腹感很强,可以吃到饱,而且不会变胖。

我觉得这个食谱非常好,以十几年减肥历史来说,这次减肥绝对是最让人愉快的一次,因为吃的不少,而且各种肉都有,不饿肚子,就会让人有坚持下去的信心。

午餐基本上我都是意大利面加上西红柿煮,味道好,牛肉吃到饱。

最后吃的我都有罪恶感了,偷偷问教练:我按照食谱吃这么多,真的是来减肥的吗哈哈。

晚餐照样会吃的很好,健康管理师告诉我说节食是最错误的减肥方法,伤身不说还会降低减肥效率。

既然教练都这样说,我就很愉快的按照食谱一日三餐。而这种不用饿肚子的模式,也让一度痛苦节食的我感觉很轻松。

看着体脂秤上的数字一天天减少,我也感觉充满动力和希望。

有教练每时每刻贴心指导,什么食物可以吃,什么食物少吃。

每天无氧有氧搭配进行,在这期间每当有不明白的地方会立刻问教练,教练也很耐心及时科普减肥知识。

也会一直给我加油打气,每天都会询问心情如何,运动后是否有不适,真的很专业也很负责。

28天减脂营结束后我一共瘦了10斤,体重120斤左右,口袋减脂营的健康管理师很专业,加上自己有人指导健康饮食和运动很好,又报名了进阶营,为期两个月。

有了上个月的运动基础,我非常胆大的给自己报名了2017年合肥马拉松半程,还拿到了一块完赛的奖牌,哈哈。

瘦了后的变化

我因为减肥变成了一个运动达人,进阶2个月结束后,我又瘦了12斤左右。

这时候因为双胞胎撑大的肚子已经平坦,最让人高兴的是我竟然隐约间可以看到马甲线,看到马甲线的那一刻好像自己中了500万大奖一样,传说中的马甲线竟然在我产后几个月练成了哈哈哈。

我老公175cm,快成了150斤的胖子了,且略微有些脂肪肝。医生也建议多运动少食重油脂类食物,但是他也一直也不太在意。

现在看到我的变化也坐不住了,晚上厚着脸皮跟着我一起跑步,美名其曰护驾!

有没有觉得变年轻了

惊喜的是,我按照口袋减脂营的食谱给他制作了减脂餐,帮他减掉了9-10斤,目前控制在了140-141斤之间。

因为减肥营,我们的身材和关系也确实更好了。

我从来都知道一个人身材很重要,但却不知道塑造身材的过程就是在从新塑造性格。口袋减脂营给我一个做妈妈的美好性格,也给我一个做自己的美好的梦。

我相信我能坚持下去,我想瘦一辈子哈哈。一切的一切都源自于我执着的地塑造身材得来的自信,一个女人对一个家庭有多么重要,我现在体会到了。

人生的美好也不过如此,美好的身材,美好的产后温和的性格,美好的两个小宝宝。

减肥是一个内外兼修的过程,不仅能给你一个更美好的身材,更能让你获得由内而外的自信。

因为每个人的体质不同,肥胖的原因也各不相同,想要了解自己自身体质情况,以及更多健康瘦身方案可以关注

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在这里祝大家早日减肥成功

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